53歳ではじめたダイエットの記録

ダイエットジムに通って本当に効果が出るのか?

2018年3月のブログ記事

  • 筋肉痛

    12日にカウンセリングを受け即日入会をして昨日で1週間。 12日の夜から始めた糖質制限も途中ゴルフや飲み会がある中で、何とかやっています💦 昨夜2回目のトレーニング。 下半身中心に鍛えるメニュー。 しっかりと沈み込むスクワットで 大腿四頭筋を鍛えるというものだが、 これがとてもキツイ。 準備体操... 続きをみる

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  • 豚肉と高野豆腐の炒め煮

    こんにちは😊 糖質制限中ですが、 美味しく食事をいただいています! 今日のお昼は 野菜スープ 豚肉と高野豆腐の炒め煮 小松菜のおひたし 寒天ゼリー 炭酸水 今日から間食用に おからクッキーを職場に持参。 今夜はトレーニングです。 緊張するな〜😰

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  • おから粉のお好み焼き

    こんにちは ただいま食事制限のみやっています。 本格的な運動は明日からです。 今日の昼はおからのお好み焼きでした。 近所のスーパーの豆腐売り場に自由に持ち帰れるおからがあります。 おからに卵2個入れてつなぎはマヨネーズ大さじ一杯。 キャベツと豚肉と入っていて、パサパサしているけど超美味い😋 お吸... 続きをみる

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  • 糖質制限

    リタスタイルでは 運動とともに糖質制限をします。 タンパク質を多く含む、 肉類、魚、たまごを中心に摂取していきますが、糖質の高いものは控えるように言われます。 毎日のように食べてたアイスやお菓子などもってのほか😰 主食以外にも野菜の根菜類や芋かぼちゃなども制限されます。 今日は朝、昼と制限してた... 続きをみる

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  • カウンセリング

    リタスタイル小倉魚町店に行って来ました‼️ カウンセリングを受け、 トレーナーの人も熱心そうだったので、 入会までしてしまった💦 運動と糖質制限。 三日坊主の私が続けられるか? 頑張ります。

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  • こんにちは

    初めまして! 53歳のおっさんのダイエットブログです。 揚げ物、甘い物、豪華な食事からB級グルメまで何でも美味しくいただきます‼️ 意志が弱く、食いしん坊の私が どこまで頑張れるかやってみたいと思います。

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